אפס גינוי מביא שינוי: המנטורית דבורה דרוק על הסוד לסליחה אמיתית בחודש אלול

בדבריה הדגישה דרוק כי סליחה אינה מגיעה ממקום של חולשה או ריצוי, אלא מתוך כבוד עצמי וחוזק נפשי. "סליחה היא בחירה לשחרר כעס וכאב מתוך השלמה, בלי לגנות את עצמנו או את האחר," הסבירה. בעוד שריצוי מחליש את הנפש ומבטל את הגבולות האישיים מתוך פחד מדחייה, הסליחה האמיתית מרפאת את הצלקות ומביאה שקט נפשי.

נקודות המפתח מתוך השיחה:

• אפס גינוי מביא שינוי: המפתח לשינוי ולהרפיה מכעסים אינו טמון בהלקאה עצמית או בהאשמת האחר, אלא בקבלת המצב והפסקת השיפוט.

• ניהול רגשות מול ביטול רגשות: הורים רבים נוטים לבטל באופן אוטומטי את הרגשות השליליים של ילדיהם ("אתה לא צריך להיפגע"). דרוק מבהירה כי פגיעה עולה באופן אוטומטי, והתפקיד שלנו הוא ללמד איך לנהל אותה – לא לבטל אותה.

• הכלה בזמן כאב: כשבן/בת זוג או ילד משתפים בכאב, אין למהר להציע פתרונות או עצות. המענה הנדרש באותו רגע הוא אמפתיה, החזקת הכאב ומתן מקום לרגש.

• הניצוץ שבנפש: ימי חודש אלול הם הזמן לקרב את "המאור לניצוץ" – להכיר בערך האלוקי הפנימי הקיים בכל אחד, ולצמוח מתוך חיבור לעוצמות האישיות.